随着生活水平的提高，人们对健康越来越重视了，像人参、鹿茸、冬虫夏草等名贵的滋补药，也走进了越来越多的家庭。但一辈子都在和各种药材打交道，尊为“国药泰斗”的大师金世元却提倡“无药养生”。
有两句话对他的健康起到了非常关键的作用：一句就是“药食同源”；另一句就是“药补不如食补，食补不如动补”。对此金老有亲身经历。原来金老14岁那年他在药庄当学徒工。有一天，在生产制作参茸卫生丸（一种由龙眼肉、鹿茸、大枣、香附、肉苁蓉等几十种中药材制成的中成药，有益肾填精，补益气血的功效）时，金老想，既然是补药，吃点对身体没有坏处吧，便掰下一块就吃，至少够两颗丸子的量，可是没想到三个小时以后，头胀得要裂了似的，一天不舒服才过去。这次经历，给了年少的金世元一个很大的教训，此后好多年，他再也没有碰过那些被人们大肆追捧的补药。
要知道，如果以药养生，则未必养得了生，因为：是药三分毒，既能治病，也能致病。尤其是西药，一些药物对某种疾病有着显着的疗效，甚至能达到立竿见影的效果。但是当你暗自庆幸有这样一种药物能治疗你的疾病时，殊不知，在不知不觉中又受到某种伤害药能够治病，有了病要及时用药。药用得多了会产生抗体。还有，喜欢用药的习惯，容易养成不喜欢锻炼、对疾病疏于防范的习惯。坚持“无药养生”，除了能收到良好的养生效果以外，还有许多益处。
想要做到“无药养生”，就是要吃好。民以食为天，“食”为健康之本，古代药王孙思邈就提出过“食疗”为治病之首选。广义的食疗——“食为滋用”将一日三餐吃好就是最好的食疗。狭义的食疗——“食为药用”，比如用大红萝卜治痛风，不仅对痛风有很好的效果，还会对高血压、胃溃疡、哮喘等疾病有很好的食疗作用；用芹菜治疗高血压，还会对糖尿病有一定的食疗作用。另外痛风、胃病、高血压、哮喘等难以治愈的慢性疾病，目前还缺乏一种有效治疗的药物，所以采取食疗方式是一种不错的选择。除了选择食疗治病以外，还要有一个良好的生活习惯，每天生活要有规律性，增加适量的体育锻炼，并要远离一些不良的生活习惯，如吸烟、酗酒、熬夜等。我们想要获得健康长寿，就要学会无药养生，才是真正的健康、长寿之道！
