从中医角度讲，暑热伤阴又伤气，容易导致气阴两虚;从西医的角度讲，天气热，汗多，容易导致缺水，乏力，口渴。暑热伤阴，适合用一些滋阴的药材，例如：麦冬、人参、生地黄;暑热伤气，适合用党参、北芪、白术、茯苓、薏米等健脾祛湿的药材。日常饮食中，菜心是众多蔬菜中的首选，菜心具有清热、开胃、祛湿的功效。另外，特别指出，人每天要喝尽3000毫升的水，2000毫升的水只能维持低的需求。
为迎接冬季的到来，人体内还会储存御寒的脂肪。因此，热量的摄取大于散发，稍不小心，体重就会增加，所以肥胖者更应注意减肥，应多吃一些低热量的减肥食品，如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。此外，对于普通人，立秋后在饮食上要增酸，以增加肝脏的功能，要多吃些苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效。
大班宝妈真心话：幼小衔接别瞎忙！识字 + 阅读 + 百科这样抓，娃轻松上小学
家有大班娃，幼小衔接真的不用鸡娃！识字、阅读、科普三件套抓牢...
孩子几岁识字最合适？别早也别晚，抓住这个黄金期最省心
很多家长纠结孩子几岁开始识字才科学，怕早了伤兴趣、晚了跟不上...
大学生打印神器推荐｜平价高效，论文复习资料打印再也不踩坑
作为常年和论文、复习资料、课件打交道的大学生，谁没被打印难、...
2026清明节4-5月京津冀游玩攻略 三地联动路线+省钱技巧
清明节至4-5月，京津冀春和景明，山桃、海棠、杏花次第绽放，...
幼儿识字启蒙避坑！亲测帮帮识字永久会员，带娃认字太省心了
家有3-6岁娃，别再陷入“早识字=赢在起跑线”的误区！幼儿识...
幼儿识字怎么启蒙更高效？这份永久识字会员，帮孩子轻松打好语文基础
很多家长纠结幼儿识字方法，怕枯燥伤兴趣、怕方法不对效率低。本...
当妈3年才懂：识字+写字+口才一起抓，才是真的省妈又高效
作为宝妈，谁没为娃的启蒙焦虑过？既要盯识字、又要练书写，还得...
3-8岁娃识字启蒙踩坑无数？我终于找到让娃主动认字的高效方法
不少家长在幼儿识字路上都栽过跟头：逼娃死记硬背反遭抵触、零散...
3-8岁娃识字启蒙难？试试这个让娃主动认字的好方法
很多家长在幼儿识字启蒙时都会遇到孩子坐不住、记了就忘、抵触学...
学生党打印攻略｜低至5分/页，顺丰包邮不踩坑，实测封神
学生党必看打印干货！中小学生作业习题、大学生论文PPT、考研...
百度网盘SVIP+SVIP10顶配攻略｜2026真实优惠，一步到位不花冤枉钱
2026 百度网盘 SVIP+SVIP10 顶配会员怎么买最...
百度网盘SVIP怎么买最划算？2026真实优惠攻略，看完不花冤枉钱
还在原价开通百度网盘 SVIP？2026 年最新真实省钱攻略...
别再原价开百度网盘了！2026真实省钱攻略，这样买最划算
别再当冤大头花原价开百度网盘SVIP了！2026实测真实省钱...
2026百度网盘SVIP优惠购买攻略｜真实靠谱、全网最省，学生党 / 打工人闭眼入
百度网盘SVIP怎么买最划算？2026实测整理，拒绝套路、真...
孩子不爱看书？试试儿童阅读听书，轻松养成阅读好习惯
本文聚焦孩子阅读兴趣培养与用眼保护的现实矛盾，系统介绍儿童听...
